Langsung ke konten utama

Yoga Untuk Refreshing

Satu-satunya alasan saya datang ke gym adalah yoga. Beda halnya dengan teman-teman saya yang ingin menurunkan berat badan. Saya hanya suka yoga. Salah seorang teman pernah nyeletuk, ‘Emang sestres itu ya sampe yoga segala.’ Jleb! Banyak mungkin yang berpikir bahwa yoga hanyalah olahraga untuk mereka yang stres dan banyak masalah. Bagi saya sendiri, yoga bukan hanya olahraga tetapi juga olah rasa. Memperhatikan napas, menghayati gerak, merasakan tenang merupakan hal-hal yang saya dapatkan dari yoga. Yoga membuat saya lebih fresh.

Yoga berasal dari bahasa Sanskerta berarti “penyatuan”, yang bermakna “penyatuan dengan alam” atau “penyatuan dengan Sang Pencipta”. Yoga merupakan salah satu dari enam ajaran dalam filsafat Hindu, yang menitikberatkan pada aktivitas meditasi atau tapa di mana seseorang memusatkan seluruh pikiran untuk mengontrol panca inderanya dan tubuhnya secara keseluruhan. (https://id.m.wikipedia.org/wiki/Yoga)

Beberapa tahun terakhir yoga berkembang pesat bukan hanya di Negeri Timur, tetapi juga di Negeri Barat. Dinamisnya kehidupan dengan tekanan yang besar sekarang ini membuat banyak orang merindukan kesenangan dan ketenangan. Tak heran jika akhir-akhir ini traveling dan meditasi menjadi semakin digandrungi. Salah satu cara meditasi adalah dengan melakukan yoga.

Yoga lahir dari India. Seperti yang disebutkan sebelumnya, yoga merupakan salah satu ajaran dari filsafat Hindu. Agama mayoritas di India adalah Hindu. Namun, dalam perkembangannya yoga dapat dinikmati oleh semua orang dari latar belakang agama apapun dan ras apapun. Yoga adalah meditasi untuk semua.

Banyaknya aktivitas kita ditambah tekanan dari luar seperti pekerjaan dan lingkungan membuat raga kita benar-benar lelah. Bukan hanya raga, tetapi juga pikiran dan hati kita ikut lelah. Kelelahan bisa diatasi dengan istirahat. Lelahnya raga bisa diatasi dengan mengistirahatkan raga atau tidur. Setelah kelelahan itu hilang, kita juga perlu untuk membuat raga kita fresh kembali, maka ada baiknya kita berolahraga. Lelahnya pikiran dan hati bisa diatasi dengan mengistirahatkan pikiran dan hati. Bagaimana mengistirahatkan pikiran dan hati? Bisa juga dengan tidur karena aktivitas keduanya akan berhenti. Tetapi apakah cukup? Untuk membuat pikiran dan hati kita fresh kembali, olah pikir dan rasa perlu dilakukan. Salah satu cara untuk mengolah keduanya adalah meditasi. Yoga termasuk meditasi sehingga ia bisa menjawab kebutuhan tersebut. Yoga bisa membuat saya fresh kembali.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

TRIZ

Saya percaya setiap sesuatu mempunyai pola. Dalam hal penyelesaian masalah, seorang pria Rusia bernama G.S. Altshuller mempelajari berbagai paten dari seluruh dunia untuk menemukan pola penemuan baru. Ia berpikir bahwa jika kita memahami pola penemuan dari berbagai paten yang hebat dan mempelajarinya, maka semua orang bisa menjadi inventor/penemu. Dari hasil studinya, ia memperkenalkan theory of inventing problem solving yang dinamakan TRIZ (Teorija Resenija Isobretatelskih Zadac) . Saya mendengar teori ini dari seorang Coach yang menjadi rekanan perusahaan dimana saya bekerja. Langkah-langkah penyelesaian masalah dalam TRIZ adalah sebagai berikut: Mendefinisikan masalah yang kita hadapi secara spesifik Menemukan masalah umum dalam TRIZ yang sesuai Menemukan solusi umum untuk pemecahan masalah yang sesuai tersebut Menggunakan solusi umum tersebut untuk menyelesaikan masalah spesifik yang kita hadapi Kebanyakan masalah timbul karena adanya kontradiksi. Dengan menggunaka...
56 komentar
Baca selengkapnya

18. Orang Sulit

Pernah mengeluhkan orang lain? Sampai berkali-kali atau malah sampai benci? Mungkin mereka orang yang sulit. Atau malah kita sendiri orang yang sulit menurut orang lain? Apa sih yang dimaksud orang yang sulit?  Membayangkan orang yang sulit rasanya melelahkan berurusan dengan orang seperti ini. Males deh kalau sama dia . Begitu kira-kira ungkapan kita ketika mengingat orang yang sulit. Definisi orang yang sulit bagi masing-masing orang bisa berbeda-beda. Orang yang simpel bisa menjadi orang yang sulit bagi orang yang perfeksionis dan sebaliknya. Orang yang saklek bisa menjadi orang yang sulit bagi orang yang fleksibel dan sebaliknya. Ketika perbedaan ini selalu dijadikan alasan untuk berkonflik, itulah saat seseorang menjadi orang yang sulit. Ia selalu berkonflik dengan orang lain, buat ribet atau cari ribut. Kebalikan orang sulit adalah orang yang cair, mudah sekali berharmoni dengan orang lain. Tidak jarang saya mendengar keluhan teman-teman saya tentang kekasih mereka....
72 komentar
Baca selengkapnya

Memaafkan di Awal

If everyone is happ y with you, surely you have made many compromises in your life. If you are happy with everyone, surely you have ignored many faults of others.  Seorang sahabat tiba-tiba chat saya pagi ini dan bertanya, ‘Kenapa lo bisa punya stok maaf sampe 5 tahun ke depan, Nis?’ Rupanya dia masih kesal dengan seseorang yang juga pernah membuat saya kesal bukan kepalang. Beberapa hari lalu dia bercerita tentang konfliknya. Saya kira dia hanya sedang emosi saat itu. Namun, ternyata dia sakit hati sampai-sampai sahabat saya ini tidak ingin lagi bertemu dengan orang itu. Sedangkan, saya sudah memaafkan orang itu. Saya pernah bercanda dengan orang itu dan berkata, ‘Iya gak apa-apa say, gw udah maafin lo buat 5 tahun ke depan. Tenang aja.’ Itu janji saya. Saya dapat inspirasi pemaafan di awal dari sebuah workshop yang saya datangi. Seorang murid sering sekali membuat kesalahan. Setiap kali ia melakukan kesalahan, ia meminta maaf kepada gurunya. Gurunya berkata, ‘Saya sudah ...
21 komentar
Baca selengkapnya